側頭部の薄毛は、円形脱毛症や牽引性脱毛症、皮膚炎などが原因となることが多いですが、日々の「生活習慣」も、間接的に影響を与えている可能性があります。不規則な生活やストレスなどが、頭皮環境や血行に悪影響を及ぼし、側頭部を含む髪全体の健康を損なうことがあるのです。まず、「睡眠不足」は髪にとって大敵です。髪の成長に必要な成長ホルモンは、主に睡眠中に分泌されます。睡眠時間が足りなかったり、眠りが浅かったりすると、髪の成長が妨げられるだけでなく、自律神経が乱れ、頭皮の血行不良を招く可能性があります。「栄養バランスの偏り」も問題です。髪はタンパク質からできており、その成長にはビタミンやミネラルが不可欠です。インスタント食品や外食に頼りがちで、野菜や良質なタンパク質が不足していると、髪に必要な栄養が行き渡らず、細毛や抜け毛の原因となり得ます。特に亜鉛や鉄分、ビタミンＢ群の不足は影響が大きいとされます。「慢性的なストレス」も、頭皮環境を悪化させる要因です。ストレスは自律神経のバランスを崩し、血管を収縮させて頭皮の血行を悪化させます。また、ホルモンバランスにも影響を与え、皮脂の過剰分泌などを引き起こすこともあります。「喫煙」は、ニコチンの血管収縮作用により、頭皮への血流を著しく低下させます。髪の成長に必要な酸素や栄養が届きにくくなるため、薄毛のリスクを高めます。「運動不足」も、全身の血行不良に繋がりやすく、頭皮の血行にも影響します。また、ストレス解消の機会を減らすことにもなります。これらの生活習慣の乱れは、特定の部位だけでなく、頭皮全体の環境を悪化させる可能性があります。側頭部は、比較的血行が悪くなりやすい部位の一つとも言われており、これらの影響が現れやすい可能性も考えられます（ただし個人差があります）。もし側頭部の薄毛が気になるなら、原因がはっきりしない場合でも、まずはこれらの生活習慣を見直し、改善していくことが大切です。バランスの取れた食事、質の高い睡眠、ストレスケア、適度な運動、禁煙などを心がけることは、髪だけでなく、全身の健康維持にも繋がり、薄毛予防の基本となります。