長年、Ｍ字部分の生え際の後退に悩んでいた私。前髪を下ろして隠そうとしても、風が吹くと気になって仕方がない。年齢とともに自信も失いかけ、髪型の選択肢も限られているように感じていました。そんな時、友人から「フェードカットにしてみたら？意外と似合うかもよ」と勧められたのです。正直、サイドを短く刈り上げるスタイルには抵抗がありました。「余計にＭ字が目立つんじゃないか」「自分には似合わないだろう」と。しかし、悩んでいても仕方がないと思い、思い切ってバーバースタイルを得意とする理容室に行ってみることにしました。理容師さんに、Ｍ字が気になること、でも短すぎるのは少し不安なことを正直に伝えました。すると、理容師さんは私の髪質や骨格を見て、「それなら、サイドはミドルフェードくらいにして、トップは少し長めに残して自然に流すスタイルはどうですか？Ｍ字部分も自然にカバーできますよ」と提案してくれました。プロの言葉を信じて、お任せすることに。バリカンでサイドが刈り上げられていくのは、少しドキドキしましたが、仕上がりを見て驚きました。サイドがすっきりしたことで、全体の印象が引き締まり、清潔感が格段にアップしている！そして、心配していたＭ字部分も、トップの髪の毛流れで自然にカバーされており、以前よりずっと目立たないのです。むしろ、メリハリのあるスタイルが、なんだか新鮮でかっこよく見える。家に帰って鏡を見ても、以前のような憂鬱な気持ちにはなりませんでした。翌日、会社に行くと、同僚から「あれ、髪型変えました？すごく似合ってますね！」「若返ったんじゃないですか？」と声をかけられ、照れくさかったけれど、素直に嬉しかった。それ以来、フェードカットを続けています。定期的なメンテナンスは必要ですが、毎朝のスタイリングも楽になり、何より自分に自信が持てるようになりました。人目を気にせず、堂々と振る舞えるようになった気がします。薄毛は確かに悩みですが、髪型一つでこんなにも気持ちが変わるものなのだと実感しました。フェードカットは、私にとって、単なる髪型ではなく、自信を取り戻させてくれた、大きな転機となったのです。

家族歴や遺伝子検査の結果などから、自分がＡＧＡ（男性型脱毛症）を発症する遺伝的リスクが高いとわかった場合、どのように受け止め、どのような対策を考えれば良いのでしょうか。ネガティブに捉えすぎず、前向きな心構えを持つことが大切です。まず、「過度に悲観しないこと」です。遺伝的リスクが高いということは、あくまで「ＡＧＡになりやすい体質である」ということであり、「必ず、すぐに禿げる」と決まったわけではありません。発症する年齢や進行スピードには個人差があり、生活習慣などの環境要因も影響します。リスクを知ったことを、むしろ「早期に対策を始めるチャンス」と前向きに捉えましょう。次に、「予防的な生活習慣を徹底する」ことです。遺伝という変えられない要素があるからこそ、自分でコントロール可能な環境要因を整えることがより重要になります。バランスの取れた食事、質の高い睡眠、ストレス管理、適度な運動、禁煙といった健康的な生活習慣は、頭皮環境を健やかに保ち、ＡＧＡの進行を助長する要因を減らすことに繋がります。人一倍、生活習慣に気を配るという意識を持ちましょう。また、「頭皮ケアを丁寧に行う」ことも大切です。自分の頭皮タイプに合ったシャンプーを選び、正しい方法で洗髪し、頭皮を清潔で健やかな状態に保ちましょう。頭皮マッサージなども血行促進に役立ちます。そして、最も重要なのが「早期発見・早期対策への意識を持つ」ことです。遺伝的リスクが高いことを自覚していれば、自分の髪や頭皮の変化に敏感になり、ＡＧＡの初期症状（抜け毛の質の変化、生え際の後退など）に気づきやすくなります。もし、初期症状が現れた場合には、ためらわずに「早めに専門医に相談する」という行動に移しましょう。ＡＧＡは早期に治療を開始するほど、進行を効果的に抑制できる可能性が高まります。遺伝的リスクを知ることは、決してネガティブなことばかりではありません。むしろ、それをバネにして、より健康的な生活を送り、適切なタイミングで専門家の助けを借りることで、健やかな髪を長く保つためのアドバンテージとすることもできるのです。