AGAや抜け毛の対策方法として、栄養や育毛剤、病院での治療など様々な方法があります。ここでは抜け毛を防ぐために生活面からのアプローチを紹介します。
薄毛や抜け毛の原因の一つに不規則な生活があります。睡眠時間や食事がバラバラだったり、ゲームやパソコンなどでずっと同じ姿勢を繰り返していたりすると、結果的に疲労や栄養不足で髪の毛の成長を妨げてしまいます。そのため、抜け毛が起きて薄毛になってしまうのです。
私が大学生だった時のことです。当時レポートや調べ物のために大学のパソコンでインターネットをよく使っていました。しかしインターネットは面白く、ついつい時間をつぶしてしまうことが多かったです。ちょうどその頃から、薄毛や抜け毛が気になり始めました。
パソコンを長時間使ったことによる疲労蓄積が原因の一つでした。机の上でずっと同じ姿勢を長時間続けていたのですから当然のことだと思います。現在、私はパソコンを使って在宅で仕事をしているのですが、定期的に休息していることもあって薄毛はそれほど進行していないように感じます。
このように薄毛や抜け毛を防ぐためには休息や睡眠などにより、疲労をできるだけためないようにします。休息は勉強や作業などの間に定期的に入れ、ホッとできる時間を作りましょう。机の上などで長時間同じ姿勢でいるのも髪の毛には良くないので、休息時間に伸びをしたりするなど体をほぐすのも効果的です。
自分の生活が乱れていないかどうかよく考えて、もし乱れている場合は改善できる方向に積極的に行動していきましょう。これらは薄毛や抜け毛を防ぐためのアプローチの一つです。